早晨睁眼，很多人眼角都会有点淡黄色、干干的小颗粒，也就是俗称的眼屎。它听起来不雅，其实是眼睛正常代谢的产物，主要由泪液、油脂、脱落的细胞和少量灰尘混合而成，在睡眠期间慢慢积聚在眼角，并不需要大惊小怪。
我们的眼睛表面始终保持着一层薄薄的泪膜，它含有水分、油脂和黏液，既保湿又杀菌，还能冲走进入眼里的细小异物。眼皮内侧还有专门的腺体分泌油脂，防止泪液过快蒸发。白天人不停眨眼，这层混合物被均匀铺开又随时排掉，你几乎察觉不到。
到了夜里闭上眼睡觉，眨眼这个动作停了，泪液和油脂不再被均匀抹开，就顺着眼角的缝隙慢慢积存下来；眼表代谢掉的老化细胞、空气中的微尘也一并混进去。经过一夜，水分蒸发，剩下的混合物变干变稠，醒来时便在眼角结成那一点点眼屎。
要划清边界：正常的眼屎量少、颜色淡、不伴其他不适，醒来活动几下、眼睛眨一眨就排干净了。但如果量突然变多、颜色发黄发绿、质地黏稠，还伴随眼睛红肿、刺痛、怕光、视力模糊，那就不只是代谢物，而可能是结膜炎、睑缘炎之类的问题，该去看眼科。
一些生活习惯会把它放大。熬夜、用眼过度、长时间盯屏幕让眼睛干涩疲劳，分泌物就会增多；用脏手揉眼容易把细菌带进去引发炎症；隐形眼镜清洁不到位同样会刺激眼表。所以眼屎变多常常是个信号，提醒你该让眼睛歇一歇、把手洗干净。
日常护理很简单。早晚用温水浸湿干净棉片，从内眼角向外轻轻擦拭，别来回蹭；毛巾、枕巾定期清洗，减少细菌滋生；看屏幕记得定时闭眼休息，多眨眼保持泪膜完整。这些小事能明显降低分泌物堆积和感染的机会。
还有一点值得提：婴幼儿因为泪道还没完全通畅，眼屎偏多较常见，多数会随发育好转；若持续流泪、眼屎脓样且眼睑红肿，要排查泪囊炎或鼻泪管阻塞，别自行用药拖延。成人一侧突然大量脓性分泌物，也应尽快就医，而不是当成普通眼屎忽略。
把道理理顺就明白，早上那点眼屎是眼睛在夜间替你做了一次安静的清扫，把代谢废料和灰尘攒在角落，等你醒来再排掉。只要量色正常、无其他不适，它不过是身体规律运作的小痕迹，洗把脸就好，不必为它焦虑。
有人习惯用力揉掉眼屎，这其实不好。揉眼容易把细菌带进眼里，还可能划伤角膜；更稳妥的是用温水浸湿干净棉片，从内眼角朝外轻轻擦，擦完的棉片直接丢掉，不重复用，避免把刚擦出的分泌物又抹回眼睛周围。
饮食上也有微弱关联。长期辛辣油腻、喝水少，可能让身体更易上火、眼部分泌偏多；多摄入含维生素A和叶黄素的食物、保持饮水，对维持眼表健康有帮助，但这只是辅助，真正异常还是要看医生，别指望靠食疗顶替诊疗。
最后提醒一句，眼屎的多少会随年龄和状态波动。老人泪液分泌减少、戴隐形眼镜的人眼表更易受刺激，分泌物往往偏多，这多半在常态范围内；只有当它突然变多变色、伴随红肿痛痒时，才需要警惕并及时就诊，别把信号当成常态一拖再拖。
顺带说，干眼症人群因为泪膜不稳定，眼部分泌物反而可能更明显，这类人更适合用人工泪液缓解，并减少长时间盯屏；若自行点滴眼液，也需看清成分、遵医嘱，避免含防腐剂产品长期滥用反而刺激眼表，让小问题滚雪球。
参考： （https://www.nhc.gov.cn/） （https://www.people.com.cn/）