很多人习惯用完电脑就直接关机，觉得这样最省电。其实在短时间离开、稍后还要继续用的情况下，让电脑进入睡眠往往比彻底关机更划算，关键就在于它对电量的占用方式完全不同。
关机之后主板仍在等待开机信号，网卡可能还守着远程唤醒，整机功耗已经压到很低，但每次重新开机都要经历自检、加载系统、拉起一堆后台服务，这个过程本身要耗不少电，也拖慢你回到工作界面的速度。睡眠模式则像是让电脑打个盹：它把当前打开的文档、网页、程序统统留在内存里，只给内存这一小块芯片持续供电，其余部件基本断电。
内存有个特点，只要不断电，里面存的东西就不会丢，所以唤醒时几乎瞬间就能回到离开前的样子。这也是睡眠比关机省心的核心：它省下的不是那点待机功率，而是反复冷启动所浪费的时间和能量。
现代笔记本普遍支持更深的睡眠标准，系统会把内存内容压缩后写入硬盘，连内存的供电都可以切断，唤醒时再读回来，整机的待机功耗可以做到接近于零。在这种状态下，电脑即使插着电也几乎不费电，带着它通勤一整天，电量掉得微乎其微。
当然，睡眠不是万能。长期不用的台式机还是关机更稳妥，既能彻底断电防雷击浪涌，也避免系统更新卡在半睡眠状态迟迟装不上。比较合理的做法是：午休、开会这种离开一两小时的场景用睡眠，出差或隔夜不用就关机。
还有一个细节容易被忽视：很多电脑插电时为了充电和后台维护，睡眠里的功耗会明显高于只用电池的时候。所以出门前拔掉电源、合上盖子，比一直插着电源睡眠更省。
和睡眠常被拿来比较的是休眠。休眠是把内存整个搬到硬盘后彻底断电，好处是哪怕拔掉电源内容也不丢，代价是唤醒时要从硬盘读回，比睡眠慢上好几秒，而且硬盘频繁读写也有损耗。睡眠胜在快，休眠胜在稳，按你离开的时长二选一即可。
顺带澄清一个误区：睡眠省的是主机和屏幕的电，外接的显示器、音箱如果还亮着，那部分电照样在走。所以离开时把显示器也设为随电脑一并休眠，或者直接关掉插座上的插排，才能把待机的尾巴也掐掉。对台式机来说，这一点尤其明显，机箱风扇和灯效在睡眠时往往还在转。
如果还是不放心，可以在系统电源选项里看一眼各状态的耗电估算，通常睡眠每小时只耗几瓦时，而一次完整开机的峰值功率能到几十上百瓦，反复开关机积累下来的电量，其实比一直睡眠要多。
把睡眠和关机想成两档，临时离开用睡眠、长期不用用关机，中间地带交给休眠，基本就不会踩坑。电源指示灯那点光也别小看，它背后往往还连着待机电路，真正的零耗电是拔掉插头。
参考： https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_mode https://learn.microsoft.com/en-us/windows-hardware/design/device-experiences/modern-standby https://www.energy.gov/energysaver/estimating-appliance-and-home-electronic-energy-use